Как побороть весеннюю хандру
Многие женщины думают, что хандра - это осеннее явление, когда природа засыпает и настроение меняется в миг. В преддверии весны любую женщину может посетить хандра. Организм не хочет ничего, и не важно, что скоро начнут петь птички, трава начнёт зеленеть и распускаться почки. Но существуют способы, которые помогут справиться с весенней хандрой!
В первую очередь, после того, как вы проснулись, постарайтесь открыть шторки и почувствовать всё солнечное тепло, которое есть на улице. Ведь именно из-за нехватки зимой солнца и наступает хандра. Поэтому, при каждой возможности старайтесь восполнить дефицит солнечного света!
Побольше употребляйте белки. Пища с содержанием белков поднимает настроение, улучшает внимание. Вы можете съесть с утра йогурт, творог или одно яйцо. Этого будет достаточно, чтобы восполнить дневной запас белков.
Самый лучший способ улучшить состояние организма - дыхательная гимнастика. Ваш организм получит достаточно кислорода, если вы будете глубоко вдыхать воздух. Мышцы в этот момент тоже начинают быстрей сокращаться, что способствует получению клеток кислорода и это даёт нам энергию.
Улучшают настроение так же подарки! Дарите их свои друзьям и близким или просто скажите им приятные и тёплые слова! Ваше настроение может быть подпорчено из-за однообразия. Постарайтесь поменять свои привычки и вы получите много положительных эмоций.
При хандре хорошо помогает белый чай, ведь в нём больше всего полезных веществ, чем в остальных. Или вы можете приготовить дома коктейли с минимумом содержания алкоголя. Ведь малое количество не вредит здоровью, а наоборот лишь улучшает кровоснабжение. Главное знать меру, тем более в нашем современном мире есть такая вещь, как алкотестер - он позволит определить норму алкоголя в крови, если вы вдруг решите сесть за руль.
И самое основное правило избавления от весенней хандры - это думать о хорошем. Для этого вы можете помедитировать, закрыть глаза и представить, что-то очень приятное для вас. Пусть вам всегда светит солнце! Не забывайте почаще улыбаться!